YOGA NIDRA ~ YOGISK SØVN
En guidet meditativ healingsrejse ind i din Sjæls Sandhed
HVAD ER YOGA NIDRA?
Yoga Nidra er 'the Art of Relaxation'.
Det er et magisk værktøj til at rejse ind i din Sjæl og finde indre klarhed og skabe dyb transformation.
Yoga Nidra er en flere tusinde år gammel meditations- og healings teknik, som kan hjælpe dig med at få kontakt til din underbevidsthed og transformere gamle traumer, følelsesmæssige blokeringer og begrænsende overbevisninger.
Under en Yoga Nidra bliver du kærligt, blidt og systematisk guidet rundt i kroppen med henblik på at forbinde dig med dit åndedræt og din egen indre verden og opnå en 'søvn-lignende' tilstand, hvor du dog stadig er ved fuld bevidsthed.
Yoga Nidra betyder 'yogisk søvn' og det siges at 1 times Yoga Nidra svarer til 4 timers søvn, men selv efter 20 minutters guidet Yoga Nidra vil du mærke fornyet energi, øget fysisk afspændthed og mental klarhed.
For mig har Yoga Nidra været en uvurderlig støtte igennem de sidste par år, hvor jeg blandt andet har dealet med et overstimuleret nervesystem, søvnløshed og diffuse smerter.
Undervejs har jeg valgt at blive uddannet Yoga Nidra instruktør, så jeg kan dele denne magiske og powerfulde healings metode videre til dig.
Som alle andre 'kunstarter' kræver det dedikation og gerne daglig praksis at mestre Yoga Nidra.
Men det starter med, at du afsætter tid til til at vende opmærksomheden indad i en hverdag fuld af hurtige indtryk, der overstimulerer dit nervesystem og står i vejen for at du kan mærke dig selv og din Sjæls Sandhed.
Jo oftere og mere frekvent, du overgiver dig til Yoga Nidra, desto dybere effekt, men uanset om du laver Yoga Nidra hver dag, et par gange om ugen eller blot i perioder, hvor du er ekstra udfordret, vil din Krop & Sjæl elske det.
HVAD KAN YOGA NIDRA HJÆLPE DIG MED?
PRAKTISK OG SÅDAN KOMMER DU GODT I GANG
Yoga Nidra kræver intet forudgående kendskab til hverken Yoga eller meditation, men det kræver en villighed til at træne din opmærksomhed indad og overgive dig til din Yoga Nidra guides stemme og blide instrukser.
Derudover anbefaler jeg følgende for at få den bedste oplevelse:
* Find et roligt, trygt og uforstyrret sted
* Sørg for at dit tøj ikke strammer, hverken sokker, bukser, lingeri eller andet
* Lig dig komfortabelt på ryggen på en måtte eller i din seng, evt. i en Restorativ Yoga stilling
* Tag evt. et tæppe over dig til at holde på energien og varmen, idet din krops temperatur typisk falder ved dyb afspænding
Er du klar?
Du kan komme i gang med Yoga Nidra med mig som guide herunder eller kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker 1:1 Yoga Nidra med mig.
